尿もれを治したい!尿漏れ体操、縄跳びやスクワットで内転筋や骨盤底筋を鍛えよう

知ってました?尿もれは20代でも出産経験なしでも起こるんです。このブログでは女性の尿もれ体操を数多く紹介!骨盤底筋体操から縄跳びやスクワット、ヨガ、ピラティスなどで内転筋、骨盤底筋を鍛えて尿漏れを改善しませんか?ランニングやマラソンもパッドなしでできるし、咳やくしゃみももう怖くない!!

尿もれのニュースや記事

尿もれが進むとエクササイズで改善する割合6割?急いで体操を始めよう!!

日経Goodayというサイトの記事を読んだのですが、女性の尿もれに関する驚愕の事実を知ってしまいました! だいたい、咳やくしゃみで尿もれする場合、エクササイズで8割は改善すると思っていたんですね。 ところが、その記事によると、尿もれが中程度まで進む…

一番簡単な尿もれエクササイズはこれ!若い時から始めて快適な老後を

今日は、一番簡単な尿もれエクササイズとやらが載っている記事を見つけたので、その記事を紹介しますね。 J-CAST ヘルスケアの記事ですが、やはり尿もれ改善には骨盤底筋を鍛えようということが書かれています。 ふとお腹に力が入った時に出てしまう尿もれは…

西村知美の尿もれは筋肉が弱ったせい?私の筋肉は大丈夫?骨盤底筋力の確かめ方

以前、サタデープラスで西村知美さんが尿もれしているという悩みを告白して、 原因を確かめていましたね。 結局、西村知美さんの尿もれは、「腹圧性尿失禁」という、 骨盤周りの筋肉が緩む・弱ることで起きる尿もれでした。 それを聞いて、え?私の筋肉大丈…

西村知美がサタデープラスで尿もれ告白!体操で骨盤底筋力アップ♪

かつてのアイドル西村知美が尿もれ!? 西村知美さんといえば、かつてはアイドル、 今では天然キャラとしてバラエティ番組で活躍されている人気タレントさんです。 その西村知美さんが「サタデープラス」という情報番組で告白したのが、 自身の尿もれです。 …